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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

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Tarte de Nata sem Farinhas , sem Massa Folhada e sem Açúcar

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Ele é persistente .

No fim de semana passado ele tentou duas vezes fazer esta tarte, mas não correu bem. Hoje saiu perfeita, cheirosa e deliciosa,

 

 Ingredientes

Base

250 g de farinha de aveia [onde comprar]

250 g de maçã

Recheio

2,5 dl de natas frescas

5 gemas

1 pau de canela

Casca 1 limão

Essência de baunilha qb [onde comprar]

-opcional-

Xilitol para adoçar a gosto [onde comprar]

ou açúcar de coco [onde comprar]

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[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia ou print ]

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Preparação

1.Coze as maças e delas faz um puré;

2.Depois do puré de maça arrefecer, junta o farelo de aveia até formar uma massa;

3.Numa forma redonda de silicone, dispõe a massa de forma uniforme;

4.Leva a massa ao forno a 180º durante 20 minutos;

5.Em lume brando cozinha as natas com a casca de limão, o pau de canela e a baunilha  até levantar fervura;

6.Coa as natas;

7.Às gemas adiciona as natas e mistura(para os gulosos, aqui podem adicionar o xilitol );

8.Para finalizar, à base da tarde adiciona o recheio e leva ao forno a 180º durante 35 minutos.

 

A base desta tarte foi inspirada numa recita do blog motivacaofit.com

 

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Saudações Saudáveis,

Maria

 

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