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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Tarte de Nata sem Farinhas , sem Massa Folhada e sem Açúcar

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Ele é persistente .

No fim de semana passado ele tentou duas vezes fazer esta tarte, mas não correu bem. Hoje saiu perfeita, cheirosa e deliciosa,

 

 Ingredientes

Base

250 g de farinha de aveia [onde comprar]

250 g de maçã

Recheio

2,5 dl de natas frescas

5 gemas

1 pau de canela

Casca 1 limão

Essência de baunilha qb [onde comprar]

-opcional-

Xilitol para adoçar a gosto [onde comprar]

ou açúcar de coco [onde comprar]

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[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia ou print ]

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Preparação

1.Coze as maças e delas faz um puré;

2.Depois do puré de maça arrefecer, junta o farelo de aveia até formar uma massa;

3.Numa forma redonda de silicone, dispõe a massa de forma uniforme;

4.Leva a massa ao forno a 180º durante 20 minutos;

5.Em lume brando cozinha as natas com a casca de limão, o pau de canela e a baunilha  até levantar fervura;

6.Coa as natas;

7.Às gemas adiciona as natas e mistura(para os gulosos, aqui podem adicionar o xilitol );

8.Para finalizar, à base da tarde adiciona o recheio e leva ao forno a 180º durante 35 minutos.

 

A base desta tarte foi inspirada numa recita do blog motivacaofit.com

 

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Saudações Saudáveis,

Maria

 

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