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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Waffles de Banana e Aveia

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Olá gente 👋,  

Tens umas bananas a passarem o ponto? Então experimenta esta receita simples e deliciosa. Se não tiveres uma máquina para fazer waffles, faz em formato de panqueca que funciona na perfeição.

Ingredientes

Massa:

3 ovos

2 bananas

4 colheres de sopa de farinha de aveia [onde comprar]

Gotas de essência de baunilha [onde comprar]

para untar :

1 colher de sobremesa de óleo de coco [onde comprar]

para decorar:

canela a gosto

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Waffles de Cacau e Coco

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Ola gente 💚

As manhãs de domingo são assim... com comidinha da boa.

Fiquem a saber a receita destas waffles.

 

 

📝 Ingredientes

2 cl de sopa de farinha de coco 

1 cl de sopa de xilitol [onde comprar]

1 cl de sopa de cacau [onde comprar]

2 cl de sopa de iogurte natural

3 ovos

 

 

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Waffles Paleo 3 Ingredientes

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Olá gente 💚

Já sabem que ao Domingo caprichamos no pequeno-almoço.

Aqui fica uma dica de waffles paleo, inspiradas numa receita antiga aqui do blog

[ver aqui]

 

📝 Ingredientes

2 ovos

1 banana

1 cl de sopa de manteiga de caju [onde comprar]

 

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[ Receita do blog  Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia ou print ]

[ Partilha o link ]

 

 

 

Waffle Pós-Treino com 3 Ingredientes

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Sábado também há treino .

 E hoje o pós-treino foi este , uma waffle deliciosa com uma massa das melhores que fizemos.

Desta receita resultaram 6 waffles, 5 para ele e 1 para mim !

Aqui fica a receita de hoje !

 

Ingredientes:

2 colheres de sopa generosas de manteiga de amendoim [onde comprar]

2 bananas

2 ovos 

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Waffle de Cacau e Avelãs

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Hoje o lanche dele foi este . Uma bomba? Sim !! Mas saudável .

Ingredientes

1 ovo

18 avelãs [onde comprar]

xilitol qb [onde comprar]

1 colher de sopa de aveia [onde comprar]

1 colher de sopa de cacau [onde comprar]

1 colher de sopa de iogurte natural

1 colher de sobremesa de óleo de coco [onde comprar]

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Waffle de Iogurte com Calda de Chocolate Negro

 

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Apetece-te cometer uma loucura ? Comete uma loucura saudável!

Anotem aí a receita que dá para duas pessoas gulosas .

 

Ingredientes 

Massa

1 iogurte magro com sabor ao vosso agrado

2 colheres de sopa de aveia [onde comprar]

Canela a gosto

1 ovo

Calda

4 quadrados de chocolate negro [onde comprar]

1 colher de sobremesa de óleo de coco[onde comprar]

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