Estás com preguiça de cozinhar? Que tal uns muffins salgados?! 

Então anota esta receita super fácil.

Ingredientes

4 ovos

150 gr de atum em água

50 gr de brócolos cozidos

50 gr de couve-flor cozida

2 cl de sopa de ricotta

Especiarias a gosto 

[ As que usámos : orégãos, mistura de pimentas e alho em pó]

Outra receita fácil, rápida e saudável 💛

Ideal para qualquer hora e fácil de transportar .

Ingredientes

250 g de atum

1 cenoura

1 cebola

2 ovos

Queijo ralado qb

Especiarias a gosto

[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia ou print ]

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