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Olá gente,
o calor está a chegar e vontade de gelados também.
Aqui no blog já temos algumas receitas :
gelado frutos vermelhos e quark
...mas agora vamos passar para a receita feita hoje!
Ingredientes
2 bananas congeladas
8 morangos congelados
1 iogurte natural
Para os gulosos [opcional]
xilitol qb [onde comprar]
açúcar de coco qb [onde comprar]
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Olá gente 👋,
Há dias que pegamos ingredientes aleatórios e testamos receitas.
Umas vezes corre bem, outras nem por isso .
Desta vez saiu esta delícia:
Muffins com o que há!
Ingredientes
Massa:
1 ovo
2 bananas
130 ml claras
6 colheres de sopa de farinha de aveia [onde comprar]
1 colher de sobremesa de óleo de coco [onde comprar]
Gotas de essência de baunilha [onde comprar]
para recheio :
amendoins [onde comprar]
chocolate amêndoas [onde comprar]
1 colher de sobremesa de óleo de coco [onde comprar]
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Olá gente 👋,
Tens umas bananas a passarem o ponto? Então experimenta esta receita simples e deliciosa. Se não tiveres uma máquina para fazer waffles, faz em formato de panqueca que funciona na perfeição.
Ingredientes
Massa:
3 ovos
2 bananas
4 colheres de sopa de farinha de aveia [onde comprar]
Gotas de essência de baunilha [onde comprar]
para untar :
1 colher de sobremesa de óleo de coco [onde comprar]
para decorar:
canela a gosto
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Olá gente saudável 💚
Lá no frigorífico tinha um bocadinho de brócolos já cozidos, cebola e umas azeitonas.
O que fazer com isso? Uns muffins salgados bem saudáveis.
E a base? Ovo é claro!
[esta receita também foi desculpa para usar o novo brinquedo - airfryer]
Ingredientes
4 ovos
50 gr de brócolos cozidos
1/4 de cebola roxa
6 azeitonas pretas
Especiarias a gosto
[usámos mix pimentas, pimentão doce e alho em pó]
Olá gente 💚
Queres um lanche delicioso e feito em casa com ingredientes que tu conheces?!
Então faz estas barritas... São irresistíveis e não têm aditivos.
Ingredientes
80 gr de nozes [onde comprar]
80 gr de amêndoas [onde comprar]
3 cl de sopa de de coco desidratado [onde comprar]
1 cl de sopa de xarope de tâmara [onde comprar]
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Olá gente 💚
Aqui está mais uma receita de donuts sem aditivos.
Anota todos ingredientes e não deixes de fazer esta maravilha de 3 S's.
Simples, saborosos e saudáveis.
Ingredientes
3 CS de farinha de aveia [onde comprar]
2 CS de farinha de alfarroba
1 CS de óleo de coco [onde comprar]
1 iogurte natual
3 ovos
1 CC fermento
Para decorar [opcional] :
Manteiga de caju [onde comprar]
Canela
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Olá gente 💚
Mais uma dica para a marmita.
Muffins saudáveis com ingredientes simples e bons.
Ingredientes
4 ovos
Queijo qb
5 cogumelos frescos
Azeitonas a gosto
8 tomates cherry
Especiarias a gosto
Ola gente 💚
Vamos lá a mais uma receita?!
Aqui fica a sugestão de um bolo feito em 5 minutos
📝 Ingredientes
2 cl de sopa de farinha de aveia [onde comprar]
1 cl de sopa de xilitol [onde comprar]
3 cl de sopa de quark
2 ovos
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[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]
[ Não é permitido cópia ou print ]
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Olá gente 💚
Há meses que não usava o micro-ondas, mas estava na casa da mãe e chegaram umas farinhas deliciosas e decidi fazer um bolo bem rápido.
Confiram o passo a passo bem simples.
📝 Ingredientes
1 ovo
1 cl de sopa de iogurte grego
1 cl de sopa de farinha de beterraba
1 cl de sopa da farinha de alfarroba
1/2 cl de sopa de óleo de coco [onde comprar]
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[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]
[ Não é permitido cópia ou print ]
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Olá gente 💚
Acabei de partilhas uns bolinhos bem fáceis de fazer.
A massa é igual à da base das waffles paleo que podem [ver aqui]
📝 Ingredientes
2 ovo
1/2 banana
1 cl de sopa de manteiga de caju [onde comprar]
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Olá gente 💚
Já sabem que ao Domingo caprichamos no pequeno-almoço.
Aqui fica uma dica de waffles paleo, inspiradas numa receita antiga aqui do blog
[ver aqui]
📝 Ingredientes
2 ovos
1 banana
1 cl de sopa de manteiga de caju [onde comprar]
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[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]
[ Não é permitido cópia ou print ]
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Olá gente 💚
Hoje é sábado, mas os dois seres desta casa foram trabalhar. E assim sendo, houve uma bela marmita.
Ontem foram preparados uns bolinhos de atum inspirados numa receita antiga de bolos de bacalhau paleo aqui do blog [ver aqui]
📝 Ingredientes
1 cl de sopa de semente de cânhamo
3 cl de sopa de farinha de mandioca
300 gr de atum
1 folha de louro
1 dentes de alho
1/2 cenoura
1/2 cebola
Azeite qb
2 ovos
Especiarias a gosto
Olá gente 💚
Ontem fizemos mais uma receita com spirulina. Querem saber como se faz?!
📝 Ingredientes
1 cl de chá de spirulina
2 cl de sopa de farinha de coco
3 cl de sopa de claras [ver aqui]
1 cl de sopa de xilitol [onde comprar]
Canela qb
2 maçãs
2 ovos
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Olá gente saudável 💚
Como hoje é feriado temos direito a umas panquecas bem rápidas feitas com três ingredientes.
Vejam só como é fácil e delicioso.
📝 Ingredientes
2ovos
1 banana
1 cl de sopa de farinha de coco
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Estás com preguiça de cozinhar? Que tal uns muffins salgados?!
Então anota esta receita super fácil.
Ingredientes
4 ovos
150 gr de atum em água
50 gr de brócolos cozidos
50 gr de couve-flor cozida
2 cl de sopa de ricotta
Especiarias a gosto
[ As que usámos : orégãos, mistura de pimentas e alho em pó]
Esta receita é apenas adaptação paleo da massa das waffles pós-treino
[ ver aqui ]
Não precisa de mais nenhuma introdução, pois não? Vamos para a receita .
Ingredientes
2 ovos
1 banana
1 cl de sopa de manteiga de amêndoa [onde comprar]
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Quem nos segue sabe que não somos muito de lanches, mas quando é para lanchar que seja algo que saibamos o que estamos a comer. Comida de verdade, sem aditivos é já um estilo de vida cá em casa .
Ingredientes
6 cl de sopa de coco ralado [onde comprar]
1 cl de sopa d óleo de coco [onde comprar]
2 cl de sopa de quark/queijo fresco batido
Gotas de essência de baunilha qb [onde comprar]
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