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Olá gente 💚
Este fim de semana há um doce saudável e com direito a vídeo e tudo!!
Confere o vídeo e o passo a passo detalhado.
[ver aqui]
Ingredientes
100 gr de quinoa [onde comprar]
3 CS de eritritol [onde comprar]
400 ml de leite de coco
Casca de 1 limão
2 paus de canela
3 gemas
Água qb
Olá gente 💚
Mais uma dica para a marmita.
Muffins saudáveis com ingredientes simples e bons.
Ingredientes
4 ovos
Queijo qb
5 cogumelos frescos
Azeitonas a gosto
8 tomates cherry
Especiarias a gosto
Olá gente saudável ,
Andamos muito doceiros, nós sabemos ... Mas ao que parece vocês até gostam.
Fica a receita de uns muffins de banana cobertos de chocolate negro ou manteiga de amêndoa.
📝 Ingredientes
4 ovos
2 bananas
2 cl de sopa de farinha de coco [ ver aqui ]
3 cl de sopa de manteiga de amêndoa [ vê aqui ]
3 quadrados de chocolate 72% de cacau
Agora temos receitas todos os dias aqui no site.
Mais uma para a lista de pratos saudáveis.
Ingredientes
400 gr de alho francês
250 gr de cogumelos frescos
400 gr de mistura de marisco
200 ml de leite de coco
1 cl de sopa de extracto de tomate
2 dentes de alho
1 folha de louro
1 cebola
Azeite qb
Especiarias a gosto
Já disse que a minha mãe faz os melhores doces de sempre ?? É verdade !!
Então a mousse dela é extraordinária.
Assim sendo, pedimos a sua receita e adaptámos.
Dos melhores doces aqui do blog e contém um ingrediente que não podes comprar no supermercado - amor !
Ingredientes
100 gr de chocolate 72% de cacau
3 ovos
1 colher de sobremesa de óleo de coco [ ver aqui ]
Umas pedras de sal grosso
O frio está ai e uma sopa aquece o corpo e a alma . Aqui fica a receita da sopa desta semana 
Ingredientes
2 alho francês
1 courgette
1 nabo grande
1/2 couve-flor
2 cebolas
2 dentes de alho
1 folha de louro
Azeite qb
Sal qb
Especiarias a gosto
Água qb
Sábado é um dia de preguiça (mas só da parte da tarde, pois de manhã houve treino)
Assim sendo, aqui fica uma receita para gulosos, preguiçosos e paleos naqueles dias que apetece algo doce.
Receita ridicularmente fácil e saborosa mas fica arquivada no blog !
Ingredientes
1 banana
50 g de chocolate 90% cacau
1 cl de chá de óleo de coco
[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]
[ Não é permitido cópia ou print ]
[ Partilha o link ]
O frio está ai e o que combina com este tempo .... canja 
Quem não gosta de canja? Eu não conheço ninguém que não goste. É uma sopa que nem sabe a sopa , aconchega a alma e o corpo. E para uma alimentação diferente temos que ajustar as receitas de família . Aqui fica a minha sugestão .
Quanto à cenoura, não façam dramas. Deixem ela dar cor ao prato e desfrutem dos sabores.
Ingredientes
1/2 galinha
1 cebola
1 cenoura
1 folha de louro
2 dentes de alho
1/2 couve- flor
250 g de fígado
Água qb
Sal qb
Ele foi para a cozinha e para variar fez magia Já viram o aspecto disto, então nem imaginam o sabor . Viva à Low Carb, não trocava arroz, massa o batata por isto
Ingredientes
10 fatias de bacon artesanal
4 ovos
2 fatias de queijo
200 g de brócolos cozidos
125 g de cogumelos salteados
Especiarias a gosto
As receita mais fácil do mundo
Ingredientes
4 ovos
1/2 pimento vermelho
1/2 courgette pequena
1/2 cebola
1 cenoura pequena
Queijo ralado qb
Sementes de sésamo
Especiarias a gosto
Para miúdos e graúdos !!
Uma opção caseira e sem aditivos daqueles famosos pães que as crianças adoram e estão sempre a passar na nossa televisão.
Aqui terão duas versões, não consegui escolher a minha favorita. Mas vamos passar para esta receita simples e barata 
Ingredientes
1 iogurte natural
3 ovos
2 colheres de sobremesa de essência de baunilha
50 g de chocolate 81% de cacau
20 passas
3 colheres de sopa de coco ralado
[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]
[ Não é permitido cópia ou print ]
[ Partilha o link ]
Ele é persistente 
No fim de semana passado ele tentou duas vezes fazer esta tarte, mas não correu bem. Hoje saiu perfeita, cheirosa e deliciosa
Ingredientes
Base
250 g de farelo de aveia
250 g de maçã
Recheio
2,5 dl de natas frescas
5 gemas
1 pau de canela
Casca 1 limão
3 colheres de sobremesa de essência de baunilha
-opcional-
Eritritol para adoçar a gosto [ver aqui]
Sábado por si só é maravilhoso, mas quando comemos algo fantástico ... ainda fica melhor
Que tal salsichas de frango enroladas em couve-lombarda e um puré de couve-flor como acompanhamento ?! Foi assim o nosso almoço. Ingredientes
3 folhas de couve-lombarda
3 salsichas frescas de peru
1 folha de louro
2 dentes de alho
1 folha de louro
1/2 cenoura
2 tomates
1 cebola
Especiarias a gosto
Azeite qb
Água qb
Para quem segue uma alimentação na linha Low Carb, tem aqui uma pizza deliciosa
Ingredientes (Base)
125 g de atum em água
1 colher de sopa de linhaça moída
2 ovos