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Olá ,
Vamos lá fazer uma granola caseira e sem ter que ir ao forno ?
Ingredientes
30 gr de amêndoa [onde comprar]
30 gr de noz [onde comprar]
30gr de caju [onde comprar]
30gr de avelã [onde comprar]
Fio de xarope de coco [onde comprar]
Lascas de coco a gosto [onde comprar]
3 cs de flocos de aveia [onde comprar]
Pedras de sal grosso
Canela a gosto
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Olá gente,
Vamos a mais uma receita ? No caso a junção de duas ! Bacalhau à minhota mas deixámos a batata de lado e fizemos um puré de couve-flor.
Antes de passar à receita deixo outras sugestões com Bacalhau :
Ingredientes
2 postas de bacalhau
1 couve- flor grande
1 pimento vermelho
1 pimento verde
2 dentes de alho
1 folha de louro
2 cebola
Azeite qb
Vinagre qb
Água qb
Especiarias a gosto
Azeitonas a gosto
Sal qb
Olá gente ,
Quando faço sopa, pego em todos legumes que tenho em casa e faço.
Deixo aqui o passo a passo deste creme verde.
Ingredientes
1 cebola
4 brócolos
2 courgettes
1 cenoura grande
fio de azeite aromatizado
Especiarias a gosto
[alho em pó e mix pimenta]
Olá gente ,
Hoje a dica é como fazer bacon igual aquele que aparece nos filmes americanos. Vi esta dica há anos no perfil do Lucas Lucco (sim, o cantor).
Ingredientes:
Bacon em fatias
Olá gente saudável 💚
Quem tem acompanhado os desafios sabe que esta semana foi sugerido darmos uma segunda oportunidade a um alimento saudável que não apreciamos.
Eu dei oportunidade à batata doce.
Sim, eu não sou fã da batata doce e devo ser das poucas pessoas que são assim.
Logo, nasceram estas panquecas bem apetitosas.
Ingredientes
85 gr de batata doce
1 CS* de farinha de coco [onde comprar]
Canela a gosto
3 ovos
*Sobremsa
Opcional:
Xarope de coco sem aditivos para decorar [onde comprar]
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Olá gente 💚
Queres um lanche delicioso e feito em casa com ingredientes que tu conheces?!
Então faz estas barritas... São irresistíveis e não têm aditivos.
Ingredientes
80 gr de nozes [onde comprar]
80 gr de amêndoas [onde comprar]
3 cl de sopa de de coco desidratado [onde comprar]
1 cl de sopa de xarope de tâmara [onde comprar]
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Olá gente 💚
Imagina uma quiche sem farinha e sem massa folhada a saber a pizza!
É verdade !! Se não acreditas, tens de experimentar.
Ingredientes
100 gr de cogumelos frescos
1/2 pimento vermelho
80 gr de espinafres
1/2 chouriço sem aditivos
[apenas porco e especiarias]
3 ovos
3 claras
Queijo qb
Especiarias a gosto
Olá gente 💚
Mais uma receitinha das boas ?!
Quem se depara com esta foto nem acredita que estes donuts foram feitos só com ingredientes saudáveis.
Não acreditas?! confere tudo aqui em baixo.
Ingredientes
5 CS de farinha de coco
1 CS de psyllium [onde comprar]
3 CS de xilitol [onde comprar]
1 CS de manteiga
1 iogurte natual
3 ovos
1 CC fermento
Para decorar [opcional] :
40 gr de chocolate negro [onde comprar]
2 CC de óleo de coco [onde comprar]
Coco ralado qb [onde comprar]
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Olá gente 💚
Mais uma dica para a marmita.
Muffins saudáveis com ingredientes simples e bons.
Ingredientes
4 ovos
Queijo qb
5 cogumelos frescos
Azeitonas a gosto
8 tomates cherry
Especiarias a gosto
Olá gente 💚
Ontem o Gustavo fez esta delícia e mostrámos o passo a passo no instagram [aqui].
Mas vamos deixar tudo explicado aqui no blog.
Podem ver a versão com atum [aqui]
📝 Ingredientes
1 beringela
150 gr de carne picada
1 dente de alho
1 folha de louro
1 tomate sem pele
1 cebola
Azeite qb
Especiarias a gosto
Queijo ralado qb
Olá gente 💚
Acabei de partilhas uns bolinhos bem fáceis de fazer.
A massa é igual à da base das waffles paleo que podem [ver aqui]
📝 Ingredientes
2 ovo
1/2 banana
1 cl de sopa de manteiga de caju [onde comprar]
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Olá gente 💚
Hoje é dia de receita nova aqui no blog.
Um belo petit gâteau só com ingredientes saudáveis.
Anotem o passo a passo e não deixem de fazer esta maravilha.
📝 Ingredientes
4 ovos
125 gr de chocolate 81% de cacau
2 cl de sopa de xilitol [onde comprar]
1 cl de sopa de óleo de coco [onde comprar]
2 cl de sopa de cacau em pó [onde comprar]
1 cl de chá de fermento
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Olá gente 💚
Vamos lá fazer um lanche bem gostoso, mas saudável.
Aqui está uma sugestão bombásticas!!
📝 Ingredientes
1/2 cl de sopa farinha de coco
1/2 cl de sopa de psyllium [onde comprar]
2 cl de sopa de iogurte grego
2 ovos
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Olá gente 💚
Vamos lá a mais uma receita fácil e rápida.
Ora aqui está ela .
📝 Ingredientes
3 ovos
2 claras
125 gr de atum
1/2 pimento vermelho
150 gr de brócolos cozidos
Sementes de abóbora qb [onde comprar]
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Olá gente 💚
Já disse que vocês são fantásticos?!
Agora à pouco lancei o repto para convidarem os vossos amigos para gostarem da página com intuito de atingirmos a meta dos 60 mil (...) e como sempre vocês foram inacreditavelmente generosos e fizeram-no com toda a dedicação.
Assim sendo, fica esta receita bem saudável e bem apetitosa.
📝 Ingredientes
3 ovos
1 cl de sopa farinha de coco
3 cl de sopa de xilitol [onde comprar]
150 gr de chocolate 80% de cacau
1 cl de sopa de óleo de coco [onde comprar]
1 cl de sobremesa de fermento
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[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]
[ Não é permitido cópia ou print ]
[ Partilha o link ]
Olá gente 💚
Isto de ter amigas que dão dicas saudáveis não é para todos.
A minha Traquina [ aquela amiga da faculdade que fica para a vida ] disse há uns tempos para experimentar fazer mousse apenas com chocolate negro e leite de coco... e é claro que tivemos de experimentar.
Assim sendo, deixo os ingredientes e o passo a passo desta delícia.
📝 Ingredientes
400 gr leite de coco [em lata]
125 gr de chocolate 70% cacau [onde comprar]
2 cl de sopa de coco ralado
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Olá gente 💚
Hoje é sábado, mas os dois seres desta casa foram trabalhar. E assim sendo, houve uma bela marmita.
Ontem foram preparados uns bolinhos de atum inspirados numa receita antiga de bolos de bacalhau paleo aqui do blog [ver aqui]
📝 Ingredientes
1 cl de sopa de semente de cânhamo
3 cl de sopa de farinha de mandioca
300 gr de atum
1 folha de louro
1 dentes de alho
1/2 cenoura
1/2 cebola
Azeite qb
2 ovos
Especiarias a gosto
Olá gente 💚
Como já tinha dito no facebook [ver aqui], isto não era para ser um chocolate quente... Mas sou uma gulosa e não respeitei a receita da minha amiga 😂😂
📝 Ingredientes
400 gr de leite de coco
50 gr de chocolate 99% cacau
2 cl de sopa de xilitol [onde comprar]
Coco ralado qb
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Olá gente 💚
Aqui no blog já havia receita de fricassé de camarão e agora é vez do frango.
Fica aqui os ingredientes necessários e o passo a passo.
Ingredientes
1 frango
1 cenoura
1 folha de louro
Sumo de 1 limão
3 dentes de alho
Sal rosa qb
2 gemas
1 cebola
Azeite qb
Água qb
Especiarias a gosto
Boa noite gente 💚
Vamos lá a mais uma receita para comer com dignidade as sobras? 😂😂
Aqui está mais uma sugestão.
📝 Ingredientes
4 ovos
20 azeitonas
Queijo ralado qb
150 gr de ricotta
Especiarias a gosto
200 gr de cogumelos frescos salteados
150 gr de frango grelhado desfiado
Olá gente saudável,
Hoje queria fazer umas panquecas, então coloquei alguns ingredientes que haviam aqui por casa... Mas a coisa não estava a correr bem.
Assim sendo, toca a colocar a massa em formas de silicone e nasce uns bolinhos deliciosos. Nada se estraga, tudo se transforma.
Querem a receita? Então aqui fica.
📝 Ingredientes
2 ovos
4 cl de farinha de coco
4 cl de iogurte grego
1/2 banana
1 cl de chá de fermento
Olá gente saudável,
Vamos lá desconstruir mais uma receita ?! Normalmente usamos natas frescas
[ sim , NATAS !! Ser Paleo e Low carb tem destas coisas maravilhosas ]
para o strogonoff... mas não havia em casa, então utilizámos o iogurte grego.
Assim sendo, fica mais uma dica para aquele almoço ou jantar bem gostoso.
📝 Ingredientes
200 gr cogumelos frescos
1 courgette
1 peito de frango
1 cebola pequena
1 dente de alho
1 folha de louro
1 cl de extracto de tomate
100 ml de iogurte grego
Azeite qb
Especiarias a gosto
[ Usámos piri-piri, alho em pó,pimenta branca e paprika]
Olá gente saudável,
Hoje deixamos uma sugestão de lanche, pequeno almoço ou ceia.
Anotem a dicas mais rápida de sempre.
📝 Ingredientes
125 gr de iogurte grego
5 gr de spirulina
Flocos de coco
Manteiga de amêndoa [onde comprar]
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Olá gente saudável,
Vamos a mais uma sugestão de almoço ou jantar ?!
Que tal uns canelones de courgette recheados de carne picada...
📝 Ingredientes
2 courgettes
150 gr carne picada de vaca
1 dente de alho
1 cebola
2 tomates
Queijo ralado qb
Azeite qb
Especiarias
400 gr de ricotta
2 gemas
Olá gente saudável,
Hoje fizemos uns bolinhos com spirulina que ficaram de comer e chorar por mais.
📝 Ingredientes
1 cl de chá de spirulina
2 cl de sopa de iogurte grego
3 cl de sopa de aveia [onde comprar]
1/2 banana
1 ovo
2 quadrados de chocolate 72% cacau
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