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Olá ,
O Gustavo esteve na cozinha a preparar uma mousse de três camadas.
Podem sempre fazer a versão mais simples [ver aqui]
Ingredientes:
4 ovos
Pitada de sal
200 ml de natas frescas
1 café expresso [onde comprar]
1 cs de óleo de coco [onde comprar]
100 gr de chocolate negro [onde comprar]
1 cs de xilitol [onde comprar] ou 2 cs de stevia [onde comprar]
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Olá gente ,
Andava na rede social da moda e encontrei uma opção de chocolate caseiro [original aqui]. Tive que fazer e não é que deu certo.
Ingredientes
1 chávena de óleo de coco
1 chávena de cacau em pó [onde comprar]
Xarope de coco [onde comprar] ou xarope de tâmara [onde comprar]a gosto
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Olá gente,
Como sabem temos parceria com a prozis desde Março de 2017 . Temos muito orgulho em estar associados a uma marca portuguesa que inicialmente era dedicada apenas à área da alimentação saudável e suplementação desportiva e agora vai muito mais além desse conceito.
Hoje deixo aqui os produtos favoritos da Prozis
Bom dia gente,
Mais uma versão da mousse de chocolate, desta vez foi usado licor.
Já fizemos com whisky e vinho do Porto.
Anota a receita , mas antes vê a primeira versão [aqui]
Ingredientes
200 gr de chocolate 72% de cacau
1 colher de sobremesa de manteiga
1 cálice de licor de nata
Umas pedras de sal grosso (opcional)
6 ovos
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Olá gente 💚
Passado dois ano volto a escrever por aqui. Está na hora de actualizar este cantinho que foi esquecido com as receitas desenvolvidas até aqui.
Para marcar este regresso, que tal voltar a uma das receitas mais antigas, um clássico que todos fizemos:
bolachas de aveia e banana
Vejam a receita base [aqui]
Ingredientes
100 gr de flocos de aveia [onde comprar]
Chocolate negro [onde comprar]
2 bananas
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Olá gente saudável 💚
Sim, esta receita não é nova por aqui. Mas foi melhorada e apimentada.
Como assim? Já vão perceber tudo.
Vejam a receita base [aqui]
Ingredientes
5 CS de coco ralado
3 CS de óleo de coco [onde comprar]
2 CS de xilitol [onde comprar]
100 gr de chocolate negro [onde comprar]
1/2 CC de pimenta caiena
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Olá gente saudável 💚
Mas agora todos os sábados há um bolo de caneca? Não, não fiquem mal habituados.
Mas o outro foi um sucesso, tive que fazer nova experiência.
Ingredientes
Bolo
2 CS de farinha de aveia natural [onde comprar]
1 CS de farinha de alfarroba
1 CS de leite de coco
1 CS de óleo de coco [onde comprar]
2 ovos
Cobertura
1 quadrado de chocolate com mais de 75% de cacau
1 CC de óleo de coco
1 CS de manteiga de amêndoa [onde comprar]
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Olá gente 💚
Já disse que vocês são fantásticos?!
Agora à pouco lancei o repto para convidarem os vossos amigos para gostarem da página com intuito de atingirmos a meta dos 60 mil (...) e como sempre vocês foram inacreditavelmente generosos e fizeram-no com toda a dedicação.
Assim sendo, fica esta receita bem saudável e bem apetitosa.
📝 Ingredientes
3 ovos
1 cl de sopa farinha de coco
3 cl de sopa de xilitol [onde comprar]
150 gr de chocolate 80% de cacau
1 cl de sopa de óleo de coco [onde comprar]
1 cl de sobremesa de fermento
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[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]
[ Não é permitido cópia ou print ]
[ Partilha o link ]
Olá gente 💚
Isto de ter amigas que dão dicas saudáveis não é para todos.
A minha Traquina [ aquela amiga da faculdade que fica para a vida ] disse há uns tempos para experimentar fazer mousse apenas com chocolate negro e leite de coco... e é claro que tivemos de experimentar.
Assim sendo, deixo os ingredientes e o passo a passo desta delícia.
📝 Ingredientes
400 gr leite de coco [em lata]
125 gr de chocolate 70% cacau [onde comprar]
2 cl de sopa de coco ralado
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Olá gente 💚
Como já tinha dito no facebook [ver aqui], isto não era para ser um chocolate quente... Mas sou uma gulosa e não respeitei a receita da minha amiga 😂😂
📝 Ingredientes
400 gr de leite de coco
50 gr de chocolate 99% cacau
2 cl de sopa de xilitol [onde comprar]
Coco ralado qb
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Apetece-te um doce . Que tal um bem fresco e leve?! Fica a dica...
Ingredientes
100 gr de kefir ou iogurte natural
15 framboesas congeladas
Chocolate negro [onde comprar]
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Já disse que a minha mãe faz os melhores doces de sempre ?? É verdade !!
Então a mousse dela é extraordinária.
Assim sendo, pedimos a sua receita e adaptámos.
Dos melhores doces aqui do blog e contém um ingrediente que não podes comprar no supermercado - amor !
Ingredientes
100 gr de chocolate 72% de cacau
3 ovos
1 colher de sobremesa de óleo de coco [onde comprar]
Umas pedras de sal grosso
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Só agora é que reparei que tinhas esta receita perdida no facebook desde Junho. Sei que agora está frio mas para quando te apetecer um doce simples , rápido e eficaz... aqui fica a dica 
Ingredientes
500g de quark/queijo fresco batido
250g de frutos vermelhos congelados
200 g de iogurte natural
Rapas de chocolate negro [onde comprar]
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Estás a ver aquele chocolate quente de colher? Aqui está ele em versão paleo/saudável. Um maravilha para dias frios, dias gulosos, dias como o de hoje !!
O melhor que já provei 
Ingredientes
400 ml de leite de coco [onde comprar]
2 cl de sopa de farinha de coco [onde comprar]
2 cl de sopa de cacau [onde comprar]
E ssência de baunilha qb [onde comprar]
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Hoje fiz panquecas para ele 
Bem se fui eu a fazer a receita... já sabem que é simples Aqui vai!
Ingredientes
1 banana
2 ovos
1 cl de sopa de farinha de amêndoa [onde comprar]
Canela a gosto
Chocolate para decorar [onde comprar]
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Sábado é um dia de preguiça
(mas só da parte da tarde, pois de manhã houve treino)
Assim sendo, aqui fica uma receita para gulosos, preguiçosos e paleos naqueles dias que apetece algo doce.
Receita ridicularmente fácil e saborosa mas fica arquivada no blog !
Ingredientes
1 banana
50 g de chocolate 90% cacau
1 cl de chá de óleo de coco [onde comprar]
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Ele é o rei dos doces Low Carb .
Mais um para a nossa colecção e não é para o gabar mas está uma delícia.
Ingredientes
150 g de amêndoas [onde comprar]
1 clara (=30ml)[onde comprar]
1 cl de sopa de óleo de coco [onde comprar]
Essência de baunilha qb [onde comprar]
2 folha de gelatina incolor
2 cl de sopa de quark/ queijo fresco batido
100 g de chocolate 90% cacau
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Depois das duas receitas deste fim de semana sobrou alguns ingredientes.
Assim sendo, vamos inventar mais uma vez .
Pois nada se desperdiça, tudo se transforma.
Para miúdos e graúdos !!
Uma opção caseira e sem aditivos daqueles famosos pães que as crianças adoram e estão sempre a passar na nossa televisão.
Aqui terão duas versões, não consegui escolher a minha favorita. Mas vamos passar para esta receita simples e barata
Ingredientes
1 iogurte natural
3 ovos
Essência de baunilha qb [onde comprar]
50 g de chocolate 81% de cacau
20 passas
3 colheres de sopa de coco ralado
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Esta seria uma receita exclusiva do facebook, mas foram tantos os pedidos que tive de partilhar aqui para conseguir chegar a todos. Assim sendo, fica aqui mais uma delícia dele . Os mais gulosos, que ainda não estão habituados ao sabor natural dos alimentos, podem adicionar um adoçante natural a esta receita.
Ingredientes:
4 ovos
125g chocolate negro
1 colher de sopa de óleo de coco [onde comprar]
125 g de amendoim [onde comprar]
1 colher de chá de fermento
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Ontem disse a ele que me apetecia um bounty ou um snickers e ele fez isto! Uma fusão dos dois chocolates e sem adição de açúcar e só com coisas saudáveis Quem tem um namorado assim, não precisa de mais nada.
Vamos passar à receita dele
Ingredientes
150 gr de coco ralado
2 colheres de sopa de óleo de coco [onde comprar]
150 gr de amendoins [onde comprar] ou amêndoa [onde comprar]
2 claras (=60ml) [onde comprar]
1 tablete de chocolate preto 85% de cacau
50 gr de manteiga de amendoim [onde comprar] ou de amêndoa [onde comprar]
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Domingo é dia de experiências e de "doces" . Nada como abrir o frigorifico, ver o que há e rezar para que dê certo. Este bolo/pudim resultou, diz ele . E esta cobertura de chocolate negro com 70% de cacau também ajudou
Ingredientes
4 ovos
12 morangos
1 embalagem de quark
2 colheres de sopa de sumo de limão
2 colheres de sopa de farinha de aveia [onde comprar]
xilitol qb [onde comprar]
2 colheres de chá de canela
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É sempre ele que faz as sobremesas, não é justo. Assim sendo, para tornar o nosso Domingo mais doce fiz um bolo de chocolate com cobertura de iogurte grego ligeiro e creme de morangos.
Ele aprovou.
Ingredientes
Essência de baunilha [onde comprar]
100 gr de chocolate negro 70% [onde comprar]
2 colheres de sopa de óleo de coco [onde comprar]
2 colheres de farinha de coco
Adoçante a gosto
1 colher de café de canela
1 colher de chá de fermento
6 ovos
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Hoje foi o dia da mãe e nada como oferecer um presente doce, saudável e feito por nós 
Esta receita é quase igual à do Bounty o que muda é a forma do bombom e o café.
Ingredientes
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"Maria, vou ás compras o que devo comprar?" Antes de mais, vocês sabem que não sou profissional na área de saúde/nutrição, mas posso partilhar o que não pode faltar na minha cozinha e na minha barriga. Na montagem podem encontrar os 14 itens que não vivo sem 
Aqui em baixo irei fazer uma breve descrição sobre os alimentos que fazem parte da minha "dieta".