Olá gente ,

Vamos comer panquecas ? Panquecas de cenoura com chocolate?

 Ingredientes

3 ovos

3 cenouras cozidas

2 cs de xilitol [onde comprar]

6 cs farinha de aveia [onde comprar]

Essência de baunilha qb [onde comprar]

150 ml de leite de coco [onde comprar]

Opcional[decorar]:

pedaços de chocolate negro [onde comprar]

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Esta maravilha já tinha sido feita pelo Gustavo em Outubro de 2016 [ver aqui] , mas tivemos que repetir e alteramos só a quantidade de natas para render mais.

 Ingredientes

Base

250 g de farinha de aveia [onde comprar]

250 g de maçã

Recheio

400 ml de natas frescas

5 gemas

1 pau de canela

Casca 1 limão

Essência de pastel de nata qb [onde comprar]

Xilitol para adoçar a gosto [onde comprar]

[se a forma não for de silicone]

Óleo de coco [onde comprar]

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Olá gente 👋,  

Das receitas mais queridas do Instagram [arquivo junho 2019] chegou ao blog, atrasada, mas chegou.

Vocês baptizaram este prato como delícia de cenoura e assim ficou.

Ingredientes

2 colheres de sopa de farinha de aveia [onde comprar]

2 colher de sopa de óleo de coco [onde comprar]

Gotas de essência de baunilha [onde comprar]

2 colheres de sopa de xilitol [onde comprar]

Pedaços de chocolate negro[onde comprar]

2 cenouras cozidas

2 ovos

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Olá gente, 

Como sabem temos parceria com a prozis desde  Março de 2017 .  Temos muito orgulho em estar associados a uma marca portuguesa que inicialmente era dedicada apenas à área da alimentação saudável e suplementação desportiva e agora vai muito mais além desse conceito.

Hoje deixo aqui os produtos favoritos da Prozis

Olá gente 👋,  

Há dias que pegamos ingredientes aleatórios e testamos receitas.

Umas vezes corre bem, outras nem por isso .

Desta vez saiu esta delícia:

Muffins com o que há!

Ingredientes

Massa:

1 ovo

2 bananas

130 ml claras

6 colheres de sopa de farinha de aveia [onde comprar]

1 colher de sobremesa de óleo de coco [onde comprar]

Gotas de essência de baunilha [onde comprar]

para recheio :

amendoins [onde comprar]

chocolate amêndoas [onde comprar]

1 colher de sobremesa de óleo de coco [onde comprar]

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Olá gente 👋,  

Tens umas bananas a passarem o ponto? Então experimenta esta receita simples e deliciosa. Se não tiveres uma máquina para fazer waffles, faz em formato de panqueca que funciona na perfeição.

Ingredientes

Massa:

3 ovos

2 bananas

4 colheres de sopa de farinha de aveia [onde comprar]

Gotas de essência de baunilha [onde comprar]

para untar :

1 colher de sobremesa de óleo de coco [onde comprar]

para decorar:

canela a gosto

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Olá gente 👋,  

Como é bom estar de volta a este cantinho! Antigamente, aos domingos havia sempre uma receita nova...então aqui vai.

Como é que ela nasceu ? A base inspirada na tarte de maçã e o recheio na mousse de chocolate e coco.  

Ingredientes

massa

3 bananas

120 gr de farinha de aveia [onde comprar]

1 colher de sobremesa de óleo de coco [onde comprar]

recheio

200 gr de chocolate negro 

1 lata de leite de coco

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 Ingredientes

100 gr de flocos de aveia [onde comprar]

Chocolate negro [onde comprar]

2 bananas

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Olá gente saudável 💚

Hoje é dia de amor, dos namorados e afins !

Então fica esta sugestão para surpreender .

Não há nada como um presente bom , barato e feito com carinho .

 Ingredientes

2 CS de farinha de aveia integral [onde comprar]

1 CS de leite de coco [onde comprar]

2 ovos caseiros

1 CC de canela

Opcional[decorar]:

Pasta de cacau e amendoim [onde comprar]

Maracujá

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Olá gente saudável 💚

Mas agora todos os sábados há um bolo de caneca? Não, não fiquem mal habituados.

Mas o outro foi um sucesso, tive que fazer nova experiência.

 Ingredientes

Bolo

2 CS de farinha de aveia natural [onde comprar]

1 CS de farinha de alfarroba 

1 CS de leite de coco 

1 CS de óleo de coco [onde comprar]

2 ovos

Cobertura

1 quadrado de chocolate com mais de 75% de cacau

1 CC de óleo de coco 

1 CS de manteiga de amêndoa [onde comprar]

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Olá gente 💚

Aqui está mais uma receita de donuts sem aditivos.

Anota todos ingredientes e não deixes de fazer esta maravilha de 3 S's.

Simples, saborosos e saudáveis.

 Ingredientes

3 CS de farinha de aveia [onde comprar]

2 CS de farinha de alfarroba 

1 CS de óleo de coco [onde comprar]

1 iogurte natual 

3 ovos

1 CC fermento

Para decorar [opcional] :

Manteiga de caju [onde comprar]

Canela 

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Olá gente 💚

Por aqui é feriado, então nada como caprichar no pequeno-almoço.

Aqui estão umas belas panquecas com iogurte grego e canela.

📝 Ingredientes

4 cl de sopa flocos de aveia flocos de aveia [onde comprar]

2 cl de sopa de manteiga de caju manteiga

ou de frutos secos [onde comprar]

1 cl de chá de óleo de coco [onde comprar]

3 cl de sopa de iogurte grego 

2 ovos

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Bom domingo gente saudável,

A manhã de hoje teve direito a um pequeno almoço requintado. Até diria que é digno de um blog 😂😂

Fiquem então com a receita destas panquecas cobertas de iogurte grego fruta desidratda.

📝 Ingredientes

2 cl de sopa de farelo de aveia [onde comprar]

1 cl de sopa de farinha de alfarroba

3 cl de sopa de iogurte grego natural

1 cl de sobremesa de coco ralado

Fruta desidratada [onde comprar]  qb 

1 ovo

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Olá gente 👋,  

Se a tarte de pêra ficou uma delícia [ver aqui], tivemos que experimentar com maçã.

Tivemos não, teve ele, que eu para receitas deste género não sou nada delicada.

Mas ninguém quer saber destes detalhes, querem é saber a receita.

Então aqui vai.

Ingredientes

1 kg de maçãs

4 ovos

150 gr de farelo de aveia [onde comprar]

ou 150 gr de farinha de amêndoa [onde comprar]

1 pau de Canela e canela em pó (opcional)

Para adoçar: xilitol [onde comprar] ou açúcar de coco [onde comprar]

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O doce de Domingo já saiu do forno e espalhou o seu cheiro maravilhoso por toda a casa.

Estão curiosos com a receita?

Aqui vai.

Ingredientes

1 kg de peras

3 ovos

250 gr de farinha de aveia [onde comprar]

1 pau de Canela e canela em pó 

para os gulosos adoça com: 

xilitol [onde comprar] ou

açúcar de coco [onde comprar] ou

xarope de tâmara [onde comprar]ou

Xarope de coco  [onde comprar]

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Nem sempre comemos isto, mas às vezes apetece tanto.

Ingredientes

1 cl de sopa farinha de aveia [onde comprar]

1/2 banana

1 ovo

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Aqui fica a receita de um crepe gigante de delicioso 

Ingredientes

2 cl de sopa de farinha de aveia [onde comprar]

2 cl de sopa de coco ralado [onde comprar]

1 cl de sobremesa de cacau [onde comprar]

1 cl de sopa de quark

2 ovos

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Depois das duas receitas deste fim de semana sobrou alguns ingredientes.

Assim sendo, vamos inventar mais uma vez .

 Pois nada se desperdiça, tudo se transforma.

Ele é persistente .

No fim de semana passado ele tentou duas vezes fazer esta tarte, mas não correu bem. Hoje saiu perfeita, cheirosa e deliciosa,

 Ingredientes

Base

250 g de farinha de aveia [onde comprar]

250 g de maçã

Recheio

2,5 dl de natas frescas

5 gemas

1 pau de canela

Casca 1 limão

Essência de baunilha qb [onde comprar]

-opcional-

Xilitol para adoçar a gosto [onde comprar]

ou açúcar de coco [onde comprar]

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Hoje o lanche dele foi este . Uma bomba? Sim !! Mas saudável .

Ingredientes

1 ovo

18 avelãs [onde comprar]

xilitol qb [onde comprar]

1 colher de sopa de aveia [onde comprar]

1 colher de sopa de cacau [onde comprar]

1 colher de sopa de iogurte natural

1 colher de sobremesa de óleo de coco [onde comprar]

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Ingredientes

4 colheres de sopa de farinha de aveia [onde comprar]

1 colher de sopa de cacau  [onde comprar]

4 colheres de iogurte grego ligeiro

xilitol qb [onde comprar]

Canela

2 ovos

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 Para um pequeno almoço completo e saudável tens aqui uma receita divinal.

Só de pensar... estou com água na boca !

Ingredientes

Essência de baunilha [onde comprar]

7 colheres de sopa de flocos de aveia [onde comprar]

1 colher de sobremesa de mel

2 bananas pequenas

Recheio a gosto (ver ponto 4)

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  "Maria, vou ás compras o que devo comprar?" Antes de mais, vocês sabem que não sou profissional na área de saúde/nutrição, mas posso partilhar o que não pode faltar na minha cozinha e na minha barriga. Na montagem podem encontrar os 14 itens que não vivo sem  Aqui em baixo irei fazer uma breve descrição sobre os alimentos que fazem parte da minha "dieta".

Apetece-te cometer uma loucura ? Comete uma loucura saudável!

Anotem aí a receita que dá para duas pessoas gulosas .

Ingredientes 

Massa

1 iogurte magro com sabor ao vosso agrado

2 colheres de sopa de aveia [onde comprar]

Canela a gosto

1 ovo

Calda

4 quadrados de chocolate negro [onde comprar]

1 colher de sobremesa de óleo de coco[onde comprar]

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