Quiche Paleo Low Carb [de Espinafres]
Olá gente 💚
Imagina uma quiche sem farinha e sem massa folhada a saber a pizza!
É verdade !! Se não acreditas, tens de experimentar.
Ingredientes
100 gr de cogumelos frescos
1/2 pimento vermelho
80 gr de espinafres
1/2 chouriço sem aditivos
[apenas porco e especiarias]
3 ovos
3 claras
Queijo qb
Especiarias a gosto
[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]
[ Não é permitido cópia ou print ]
[ Partilha o link ]
Preparação
1. Numa frigideira anti-aderente cozinha os cogumelos frescos e reserva;
2.Bate os ovos e as claras;
3. Ao preparado anterior adiciona os cogumelos, o pimento em tiras, o chouriço às rodelas e envolve tudo;
4. Numa forma silicone coloca os espinafres, derrama o preparado resultante do ponto 3 e polvilha com queijo ralado.
4.Leva ao forno durante 20 min. a 180º.
Não te esqueças de nos seguir nas redes socais
[ lá podes encontrar muito mais]
Saudações Saudáveis,
