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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

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Nuvens de Quak e Espinafres

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Tens alguma dificuldade e comer "verdes" , esta pode ser uma dica para ti. Que tal um pão sem farinhas e ainda com espinafres ? A receita é simples e podes acompanhar com o que quiseres em qualquer refeição do dia 

Quero uma receita sem farinhas e simples que possa substituir o pão ! Ora aqui está, vocês até vão ao céu com estas nuvens deliciosas 

 

Ingredientes

200 gr de espinafres

2 colheres de queijo quark/ queijo fresco batido

2 ovos

Pimentão doce a gosto

Alho em pó a gosto

Sal qb

[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]

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Preparação

1.Bate as claras em castelo com uma pitada de sal;
2. À parte, une tudo com a varinha mágica o seguinte preparado; gemas, queijo quark, espinafre e especiarias;
3. Mistura as claras com o preparado , polvilha com os chia e sementes de sésamo (opcional);
4. Coloca a massa num tabuleiro com papel vegetal e leva ao forno a 160° durante 30 minutos.

 

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Saudações Saudáveis,

Maria 

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