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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Gratinado de Bacalhau e Brócolos

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Olá gente saudável,

Aqui fica a receita do jantar de ontem.

Simples e rápido, digno de dois seres que chegaram estafados a casa depois de um treino daqueles.

 

📝 Ingredientes

150 gr de bacalhau escaldado e desfiado

400 gr de bróculos cozidos

1 cenoura pequena

1 cebola média

Especiarias a gosto

Queijo ralado qb

Azeite qb

 

 

[ Receita do blog  Desafio Saudável da Maria ]

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📝 Preparação

1. Numa frigideira coloca a cebola picada, a cenoura ralada, o azeite e as especiarias e deixa cozinhar;

2. Quando a cebola ficar transparente coloca os brócolos, o bacalhau e deixa que estes ingredientes ganhem os sabores do refogado;

3. Coloca o preparado anterior num tabuleiro e cobre com queijo ralado;

4. Leva ao forno durante 15 minutos a 180º.

 

 

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Saudações Saudáveis,

Gustavo