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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

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Empada de Frango e Batata Doce

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Olá ,

Vai uma empada alternativa sem farinha de trigo ? Aqui está ela. Vocês vão precisar de :

Recheio

1 peito de frango cozido

1/2 pimento vermelho

1 cebola pequena

Especiarias a gosto

4 colheres de quark

Azeite qb

Massa

2 ovos

3 batatas doce

6 cs farinha teff [onde comprar

Sal qb

 

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[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]

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1.Coze a batata doce;

2. Esmaga a batata doce e adiciona os ovos e a farinha teff;

3.Coloca a massa numa forma de silicone e leva ao forno pré-aquecido a 180 graus durante 30 minutos;

4. Numa frigideira coloca uma cebola , pimento, azeite e especiarias;

5. Quando a cebola estiver transparente coloca o frango até que ele ganhe todos o sabores;

6. Recheia a base do ponto 3 como o preparado anterior ;

7. Acrescenta uma colher de queijo quark e finaliza com restante massa;

8.Leva ao forno até o topo cozinhar.

 

Podes ver o passo a passo em vídeo aqui

 

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Saudações Saudáveis,

Maria