Copos de Aveia e Banana
Para um pequeno almoço completo e saudável tens aqui uma receita divinal.
Só de pensar... estou com água na boca !
Ingredientes
Essência de baunilha [onde comprar]
7 colheres de sopa de flocos de aveia [onde comprar]
1 colher de sobremesa de mel
2 bananas pequenas
Recheio a gosto (ver ponto 4)
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[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]
[ Não é permitido cópia ou print ]
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Preparação
1.Tritura a banana até ficar uma papa;
2. À banana amassada adiciona a aveia, o mel e a essência de baunilha;
3. Leva o preparado numa forma redonda ao forno a 175° durante 15/20 minutos;
4. Deixa os copos arrefecer e adiciona o iogurte ou quark ou a fruta ou gelado ou gelatina, tudo depende do teu gosto.
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Saudações Saudáveis,
Maria