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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

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Caril de Miolo de Camarão e Cogumelos

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 O almoço de hoje foi assim !

Perguntei no Facebook se alguém queria a receita e devido aos vários pedidos decidi partilhar.

 

Ingredientes

1 colheres de sopa de leite magro/desnatado [ já não faço uso de leite]

ou leite de coco [onde comprar]

1 colheres de sopa de farinha de aveia [onde comprar]

2 colheres de sopa de caril

1 colher de queijo quark

Especiarias a gosto

2 colheres de azeite 

1/2 cebola pequena

2 dentes de alho

Usa o código DESAFIO na loja Prozis e tem 10% de desconto e ofertas exclusivas

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[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia ou print ]

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Preparação

1.Num tacho coloca o azeite, a cebola e o alho e outras especiarias ao teu gosto até alourar;

2. Coloca o recheio que desejas, no caso o miolo de camarão e os cogumelos até ganharem o gosto do refogado;

3. Numa tigela mistura a aveia e o caril e adiciona o leite e quark até ficar uma massa homogénea;

4.Adiciona o preparado de caril ao tacho com os outros ingredientes  e deixa cozinhar até levar fervura;

5.Podes acompanhar com arroz, legumes ou fruto. O acompanhamento é ao teu gosto e conforme o do teu objectivo.

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Saudações Saudáveis,

Maria 

 

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