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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

Desafio Saudável da Maria

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Tarte de Chocolate Saudável

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Olá gente 👋,  

Como é bom estar de volta a este cantinho! Antigamente, aos domingos havia sempre uma receita nova...então aqui vai.

Como é que ela nasceu ? A base inspirada na tarte de maçã e o recheio na mousse de chocolate e coco.  

Ingredientes

massa

3 bananas

120 gr de farinha de aveia [onde comprar]

1 colher de sobremesa de óleo de coco [onde comprar]

recheio

200 gr de chocolate negro 

1 lata de leite de coco

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[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]

[ Não é permitido cópia ou print ]

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Preparação

1. Corta as bananas em rodelas e deixa "caramelizar" numa frigideira como o óleo de coco;

2. Num recipiente coloca o preparado anterior e com a ajuda de um garfo faz um puré;

3. Adiciona a farinha de aveia e envolve tudo até obter uma massa;

4.Forra uma forma, previamente untada, com a massa do ponto 3 e leva ao forno durante 30/35 minutos 180º;

5.Num tacho deixa reduzir o leite de coco e o chocolate em lume brando;

6.À base inicial adiciona o preparado do ponto 5 e leva ao frio durante 6 horas;

7.Decora a tarte com morangos, coco ralado e delicia-te.

 

 Alternativas ao leite de coco:

bebida vegetal ou natal, mas acrescenta folha de gelatina ou gelatina incolor para firmar a massa.

 

Saudações Saudáveis,

Maria

 

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