Sumo Verde Detox
Olá gente 💚
Sumo verde para desentoxicar bem simples aqui em baixo !!!
Ingredientes
20 folhas de espinafres
Sumo de um limão
1 cop de água
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Olá gente 💚
Sumo verde para desentoxicar bem simples aqui em baixo !!!
Ingredientes
20 folhas de espinafres
Sumo de um limão
1 cop de água
Olá gente 💚
Vai um gelado bem rápido e baixo em hidratos de carbono?
Ora aqui está ele .
Ingredientes
100 ml de leite de coco
200 gr de frutos vermelhos congelados
Para os gulosos [opcional]
xilitol qb [onde comprar]
açúcar de coco qb [onde comprar]
Para decorar [opcional]
Nibs de cacau [onde comprar]
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Olá gente 💚
Este fim de semana há um doce saudável e com direito a vídeo e tudo!!
Confere o vídeo e o passo a passo detalhado.
[ver aqui]
Ingredientes
100 gr de quinoa [comprar aqui]
3 CS de xilitol [onde comprar]
400 ml de leite de coco [onde comprar]
Casca de 1 limão
2 paus de canela
3 gemas
Água qb
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Olá gente 💚
Mais uma dica para a marmita.
Muffins saudáveis com ingredientes simples e bons.
Ingredientes
4 ovos
Queijo qb
5 cogumelos frescos
Azeitonas a gosto
8 tomates cherry
Especiarias a gosto
Olá gente 💚
Vamos a outra sugestão de empadão?!
Desta vez o puré foi feito com brócolos.
A minha versão favorita contínua a ser esta [ver aqui] com couve-flor.
Ingredientes
[Puré]
200 gr de brócolos cozidos
3 cl de queijo creme
1/2 cebola
Azeite qb
Especiarias a gosto
[Recheio]
150 g de de carne de porco picada
150 g de carne de vaca picada
1 cebola grande
2 tomates pelados
2 dentes de alho
1 folha de louro
Especiarias a gosto
Queijo ralado qb
Azeite qb
Sal qb
Olá gente saudável 💚
Esta receita serve para pequeno-almoço, almoço, lanche ou jantar.
Para variar é simples, barata e boa.
📝 Ingredientes
4 ovos
1/2 pimento vermelho
20 folhas de espinafres
6 fatias de presunto sem aditivos
Olá gente saudável 💚
Queres uma marmita saudável mas repleta de sabor.
Sim?! Então aqui fica uma sugestão de salada.
Até tem direito a molho e tudo.
📝 Ingredientes
[Salada]
3 fatias de salmão fumado
80 gr de espinafres
1/2 pimento vermelho
1/2 pimento verde
50 gr de mexilhão
1 ovo cozido
[Molho]
2 cl de sopa iogurte natural
1 cl sopa de água
Caril qb
Curcuma qb
Tomilho qb
Alho em pó qb
Sal qb
Olá gente 💚
Sobrou alguns ingredientes das refeições anteriores?!
Então vamos comer as sobras com dignidade 😂😂
Aqui fica mais uma quiche saudável.
📝 Ingredientes
150 gr de frango assado
100 gr de azeitonas
6 tomates cherry
1/2 cebola
4 ovos
Queijo ralado qb