Quiche de Legumes e Atum sem Farinhas ou Massa Folhada
Ontem depois do bacalhau espiritual e da mousse de chocolate , que foram um sucesso, optamos por uma jantar bem rápido .
Mais uma quiche sem farinhas ou massa folhada.
Ingredientes
200 gr de brócolos
200 gr couve-flor
150 gr de cogumelos
175 gr de atum em água
1 cebola
3 ovos
Especiarias a gosto
1 fio de azeite
Queijo ralado qb