Desculpem a ausência mas estamos a aproveitar as férias e as comidas caseiras nem sempre saudáveis das nossas casas. Mas aqui fica uma dica para quem gosta de frango com molho bem picante .

 Ingredientes:

Asas de frango

Sumo de dois limões

Gengibre a gosto

Mistura de pimentos

Alho 

Folha de Louro

Ele já está a pensar no Natal e já experimentou uma receita de pão de ló paleo e low carb. Ficou lindo, quanto ao sabor está aprovado por ele ... porque eu nem o vi ou cheirei 😭😭 

Ingredientes

2 ovos inteiros

8 gemas

2 cl de sopa de farinha de coco 

Sumo de 1/2 laranja

Essência de baunilha qb [onde comprar]

Para gulosos já sabem que podem adicionar um adoçante natural 

xilitol [onde comprar]

açúcar de coco [onde comprar]

(mas nesta receita não foi utilizado)

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Estás a ver aqueles dias que tens desejos a doce e o que tens em casa são maçãs e vinho do porto? Então tens aqui a receita ideal 👌 

Preparação

4 maçãs

1 cálice de vinho do Porto

Canela a gosto

Outra receita fácil, rápida e saudável 💛

Ideal para qualquer hora e fácil de transportar .

Ingredientes

250 g de atum

1 cenoura

1 cebola

2 ovos

Queijo ralado qb

Especiarias a gosto

Mais uma quiche sem farinhas 💚💚💚
A base é sempre a mesma,mas aqui fica a receita.

Ingredientes

4 ovos

1 courgette

1 fio de azeite

Queijo ralado qb

Especiarias a gosto

Olá gente 👋,  

Se a tarte de pêra ficou uma delícia [ver aqui], tivemos que experimentar com maçã.

Tivemos não, teve ele, que eu para receitas deste género não sou nada delicada.

Mas ninguém quer saber destes detalhes, querem é saber a receita.

Então aqui vai.

Ingredientes

1 kg de maçãs

4 ovos

150 gr de farelo de aveia [onde comprar]

ou 150 gr de farinha de amêndoa [onde comprar]

1 pau de Canela e canela em pó (opcional)

Para adoçar: xilitol [onde comprar] ou açúcar de coco [onde comprar]

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Mais umas almôndegas e desta vez com legumes. Para quem tiver instagram sigam @desafiosaudaveldamaria, lá tem o passo a passo na história do instagram. Mas vamos lá passar para a receita.

Ingredientes

400 gr de carne de peru (picada)

1 pimento vermelho

1 pimento verde

2 cenouras

Especiarias a gosto

Sim, nós comemos muitos legumes. E para variar fizemos desta forma... Gratinados no forno

Ingredientes

400 gr de brócolos

200 gr de couve-flor

2 cenouras médias

Especiarias a gosto

Queijo ralado qb

Olhem que coisa mais linda, mais cheia de graça ... É ela menina pizza sem massa 

Da saga das pizzas sem farinhas saiu mais uma do forno e é tão simples.

Ingredientes

Base

- 1 peito de frango

-2 ovos

Recheio (opcional)

-2 fatias de queijo

-1/2 pimento

-3 fatias de presunto sem aditivos

-6 fatias de beringela

-Queijo ralado qb

-Especiarias a gosto