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Quem nos segue sabe que não somos muito de lanches, mas quando é para lanchar que seja algo que saibamos o que estamos a comer. Comida de verdade, sem aditivos é já um estilo de vida cá em casa .
Ingredientes
6 cl de sopa de coco ralado
1 cl de sopa d óleo de coco
2 cl de sopa de quark/queijo fresco batido
Gotas de essência de baunilha qb
Inspirada na receita da Cristina Malheiro, acabou de sair um wrap de espinafres . Receita simples e deliciosa 
Ingredientes
400 gr de espinafres frescos
3 ovos
1 cl de sopa de queijo fresco batido/quark
Especiarias a gosto
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ATENÇÃO GENTE SAUDÁVEL
SORTEIO DE NATAL NO FACEBOOK
Razões: Menos 24 kg, mais 36000 seguidores nas redes sociais e mais de 100 000 acessos ao blog. Assim sendo, temos vários mimos que podem ter como último destino a tua casa .
Só tens que que:
Da saga, nada se estraga tudo se transforma.
Sobrou recheio da tarte de pêra, então foram ao forno e ficou assim
Ingredientes
500 gr de peras
3 ovos
1 pau de Canela e canela em pó
Adoçante Natural qb (mel,stevia, xilitol ou eritritol) - opcional
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A sopinha da próxima semana é esta
Ingredientes
2 beterrabas
1/2 couve-flor
1/4 cenoura
1/4 courgette (descascada)
Especiarias a gosto
Fio de Azeite
1 dente de alho
Água qb
Sal qb
Sim, hoje comemos hambúrguer 
Olhem que bonito que ele ficou.
Mas vamos deixar de conversa e passar para os ingredientes.
Ingredientes
2 hambúrgueres caseiros
2 fatias de queijo
4 rodelas de tomate
4 folhas de alface
4 fatias de bacon artesanal
1/2 cebola
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O doce de Domingo já saiu do forno e espalhou o seu cheiro maravilhoso por toda a casa.
Estão curiosos com a receita?
Aqui vai.
Ingredientes
1 kg de peras
3 ovos
250 gr de farelo de aveia
1 pau de Canela e canela em pó (opcional)
Mais um domingo e mais uma receita bem saborosa para todos.
Caril de franco com ananás Anotem a receita que se segue.
Ingredientes
1 frango
150 ml de natas ou 1 iogurte natural ou 2 cl de sopa de quark/queijo fresco batido
1 cl de sopa de caril
Especiarias a gosto
1 cebola
1/2 cenoura
2 tomates
1 folha de louro
Azeite qb
Água qb
4 fatias de ananás
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Este foi o jantar de sexta-feira Quiche sem massa folhada e sem farinhas.
Ingredientes
4 ovos
1 pimento
1 courgette
150 g de presunto
Queijo ralado qb
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Só agora é que reparei que tinhas esta receita perdida no facebook desde Junho. Sei que agora está frio mas para quando te apetecer um doce simples , rápido e eficaz... aqui fica a dica 
Ingredientes
500g de quark/queijo fresco batido
250g de frutos vermelhos congelados
200 g de iogurte natural
Rapas de chocolate 75% de cacau
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Nem sempre comemos isto, mas às vezes apetece tanto. Para dias não low carb 
Ingredientes
1/2 banana
1 ovo
1 cl de sopa de farelo de aveia
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Estão a imaginar aquela comida italiana maravilhosa?
Pois, aqui está uma versão paleo/low carb. Apontem a receita e façam o quanto antes esta delícia.
Ingredientes
1 courgette
2 cl de sopa de queijo creme ou queijo fresco batido ou quark
8 fatias de bacon artesanal
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Ninguém é de ferro e também temos desejos de bolachas. Só que não compramos, fazemos
Ingredientes
100g de amêndoas
1 clara
2 quadrados de chocolate 90% cacau
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Fartos dos mesmos acompanhamentos ? Então fica aqui esta sugestão tão simples e saborosa.
Ingredientes
2 cenouras
1 fio de azeite
Alho em pó
Pimenta branca
Pimenta cayena
Tomilho
Estás a ver aquele chocolate quente de colher? Aqui está ele em versão paleo/saudável. Um maravilha para dias frios, dias gulosos, dias como o de hoje !!
O melhor que já provei
Ingredientes
400 ml de leite de coco
2 cl de sopa de farinha de coco
2 cl de sopa de cacau em pó 100%
1 cl de sobremesa de essência de baunilha
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O frio está ai e uma sopa aquece o corpo e a alma . Aqui fica a receita da sopa desta semana
Ingredientes
2 alho francês
1 courgette
1 nabo grande
1/2 couve-flor
2 cebolas
2 dentes de alho
1 folha de louro
Azeite qb
Sal qb
Especiarias a gosto
Água qb
Hoje fiz panquecas para ele Eu não tinha fome e quando não tenho fome, não como.
Bem se fui eu a fazer a receita... já sabem que é simples Aqui vai!
Ingredientes
1 banana
2 ovos
1 cl de sopa de farinha de amêndoas
Canela a gosto
1 quadrado de chocolate 90% de cacau
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Sábado é um dia de preguiça (mas só da parte da tarde, pois de manhã houve treino) Assim sendo, aqui fica uma receita para gulosos, preguiçosos e paleos naqueles dias que apetece algo doce.
Receita ridicularmente fácil e saborosa mas fica arquivada no blog !
Ingredientes
1 banana
50 g de chocolate 90% cacau
1 cl de chá de óleo de coco
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Mais um acompanhamento Temos que inovar para não enjoar!
Ingredientes
1 beringela
4 cl de sopa de linhaça moída
3 ovos
Alho em pó
Cebola em pó
Pimenta preta e branca
Pimentão doce
Orégãos
Alecrim
Ele é o rei dos doces Low Carb
Mais um para a nossa colecção e não é para o gabar mas está uma delícia.
Ingredientes
150 g de amêndoas
1 clara
1 cl de sopa de óleo de coco
1 cl de sobremesa de essência de baunilha
2 folha de gelatina incolor
2 cl de sopa de quark/ queijo fresco batido
100 g de chocolate 90% cacau
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O frio está ai e o que combina com este tempo .... canja Quem não gosta de canja? Eu não conheço ninguém que não goste. É uma sopa que nem sabe a sopa , aconchega a alma e o corpo. E para uma alimentação diferente temos que ajustar as receitas de família . Aqui fica a minha sugestão .
Quanto à cenoura, não façam dramas. Deixem ela dar cor ao prato e desfrutem dos sabores.
Ingredientes
1/2 galinha
1 cebola
1 cenoura
1 folha de louro
2 dentes de alho
1/2 couve- flor
250 g de fígado
Água qb
Sal qb
Este domingo ele fez mais uma experiência . Mousse de cacau só com frutas e sem adição de açúcar . Uma receita fácil e rápida de fazer.
Ingredientes
2 cl de sopa de cacau 100%
2 bananas pequenas
1 abacate
O almoço do feriado foi este , simples e maravilhoso.
Depois de vários pedidos aqui fica a receita
Ingredientes
400 g de frango picado
1 queijo mozarella
Especiarias a gosto
Aqui fica a receita de um crepe gigante de delicioso
Ingredientes
2 cl de sopa de farelo de aveia
2 cl de sopa de coco ralado
1 cl de sopa de quark
1 cl de sobremesa de cacau 100%
2 ovos