Hoje o lanche dele foi este . Uma bomba? Sim !! Mas saudável 

Ingredientes

1 ovo

18 avelãs

stevia a gosto

1 colher de sopa de aveia

1 colher de sopa de cacau 100%

1 colher de sopa de iogurte natural

1 colher de sobremesa de óleo de coco

[ Receita do site Desafio Saudável da Maria ]

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Vamos almoçar? Que tal um bacalhau à Gomes de Sá mas saudável e sem batata?! Se gostas da ideia vem conhecer a receita que dá para três pessoas famintas 

Ingredientes

1 posta generosa de bacalhau

650 gr de brócolos

2 dentes de alho

1 cebola grande

1 folha de louro

3  ovos cozidos

1 cenoura

1 ovo

Azeitonas

Azeite

Especiarias a gosto