Ingredientes

4 colheres de sopa de farinha de aveia [onde comprar]

1 colher de sopa de cacau  [onde comprar]

4 colheres de iogurte grego ligeiro

xilitol qb [onde comprar]

Canela

2 ovos

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É sempre ele que faz as sobremesas, não é justo. Assim sendo, para tornar o nosso Domingo mais doce fiz um bolo de chocolate com cobertura de iogurte grego ligeiro e creme de morangos.

Ele aprovou.

Ingredientes

Essência de baunilha [onde comprar]

100 gr de chocolate negro 70% [onde comprar]

2 colheres de sopa de óleo de coco [onde comprar]

2 colheres de farinha de coco

Adoçante a gosto

1 colher de café de canela

1 colher de chá de fermento

6 ovos

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Quem gosta de sardinha em lata ?  Nós . Caso gostem, não pode deixar de experimentar estes magníficos e simples canapés  Para entradas, lanches e até para uma refeição acompanhado por legumes e salada ... estes canapés combinam na perfeição.

Ingredientes

1 lata de sardinha em tomate

12 azeitonas picadas

1/2 cebola picada

Salsa picada 

2 ovos

Uma delícia bem leve para o jantar , uma falsa tortilha de cogumelos, tomate e cebola.

Ingredientes

100 g de cogumelos

Especiarias a gosto

1 dente de alho

1 folha de louro

1 fio de azeite

2 tomates

1 cebola

4 ovos

Sal q.b

Só vim cá para deixar esta receita repleta de coco 

Ingredientes

1 colher de sopa de farinha de aveia [onde comprar]

1 colher de leite de coco [onde comprar] ou iogurte de coco

1 colher de sobremesa de óleo de coco [onde comprar]

Essência de baunilha a gosto [onde comprar]

1 colher de coco ralado [onde comprar]

Canela para polvilhar

1 ovo

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 Come pelo menos uma fruta por dia que isso enche o teu dia de alegria  Com ajuda da DECO, apresento a proposta das frutas da época, as frutas deste mês de Maio.De seguida, podem encontrar um dos vários benefícios de cada fruta e as  suas calorias por 100 gramas 

 Para um pequeno almoço completo e saudável tens aqui uma receita divinal.

Só de pensar... estou com água na boca !

Ingredientes

Essência de baunilha [onde comprar]

7 colheres de sopa de flocos de aveia [onde comprar]

1 colher de sobremesa de mel

2 bananas pequenas

Recheio a gosto (ver ponto 4)

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 O almoço de hoje foi assim !

Perguntei no Facebook se alguém queria a receita e devido aos vários pedidos decidi partilhar.

Ingredientes

1 colheres de sopa de leite magro/desnatado [ já não faço uso de leite]

ou leite de coco [onde comprar]

1 colheres de sopa de farinha de aveia [onde comprar]

2 colheres de sopa de caril

1 colher de queijo quark

Especiarias a gosto

2 colheres de azeite 

1/2 cebola pequena

2 dentes de alho

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Hoje foi o dia da mãe e nada como oferecer um presente doce, saudável e feito por nós  Esta receita é quase igual à do Bounty o que muda é a forma do bombom e o café.

Ingredientes