Não é que ele só com dois ingredientes fez estas bolachas deliciosas. 

Ingredientes

100 gr de amêndoas [onde comprar]

  "Maria, vou ás compras o que devo comprar?" Antes de mais, vocês sabem que não sou profissional na área de saúde/nutrição, mas posso partilhar o que não pode faltar na minha cozinha e na minha barriga. Na montagem podem encontrar os 14 itens que não vivo sem  Aqui em baixo irei fazer uma breve descrição sobre os alimentos que fazem parte da minha "dieta".

  Começa a chegar o calor e com ele a preocupação de algumas pessoas com o seu corpo, pois este vai estar menos coberto! E para tal, começam a iludir-se com dietas radicais e produtos da moda eu (Maria) estou a falar,mas também já fui assim  Para este efeito as empresas também "colaboram" e começam atacar com slogans iguais ou parecidos ao do título deste desabafo!!

Quero uma receita sem farinhas e simples que possa substituir o pão ! Ora aqui está, vocês até vão ao céu com estas nuvens deliciosas 

Ingredientes

6 colheres de queijo quark/ queijo fresco batido

3 ovos

Sal qb

Apetece-te cometer uma loucura ? Comete uma loucura saudável!

Anotem aí a receita que dá para duas pessoas gulosas .

Ingredientes 

Massa

1 iogurte magro com sabor ao vosso agrado

2 colheres de sopa de aveia [onde comprar]

Canela a gosto

1 ovo

Calda

4 quadrados de chocolate negro [onde comprar]

1 colher de sobremesa de óleo de coco[onde comprar]

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 Vamos tomar o pequeno almoço? Que tal uma torra de panquecas saudáveis.

Para variar foi ele que fez.

Ingredientes

2 colheres de sopa de farinha de trigo sarraceno 

2 colheres de sopa de queijo quark

2 ovos

Pizza combina com feriado, não é verdade? Ups, mas estou de dieta  Não faz mal, tens aqui a receita ideal 

Ingredientes

Base
1 colher de  sopa de linhaça moída [onde comprar]

1 colher de sopa farinha de aveia [onde comprar]

250 g de atum ao natural

2 ovos

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 Que tal uma sobremesa leve e deliciosa? 

 Um bolo de bolacha  fit.

[hoje em dia não fazemos esta receita,

pois há ingredientes que não usamos ]

Ingredientes

1 pacote de bolachas Maria sem açúcar

2 scoop de whey de de cacau [onde comprar] 

ou 3 colheres de cacau puro [onde comprar]

150 ml de queijo quark

1 caneca de café

Canela q.b

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 Bacalhau com natas sem natas ?!  Sim , é isso mesmo .

 Experimentem esta delícia sem batata e sem natas !!

Ingredientes

Está a chegar o calor  e com ele a vontade de comer gelados ! Se estás a mudar o teu estilo de vida, tens aqui a dica para não cair em tentação  Uma receita de gelado caseiro e muito saudável.

Ingredientes
1 colher de sopa de linhaça moída [onde comprar]
1 colher de sobremesa de chia [onde comprar]
1 banana pequena
6 morangos

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Nada melhor que começar o dia com estas delícias 

Ingredientes 

1 copo de água 

1/2 de farinha de aveia [onde comprar]

2  colheres de sopa de whey de chocolate  [onde comprar]

2 ovos 

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Irmão da Maria: Apetece-me algo doce 
Maria: Queres que te faça um bolinho de caneca?
Irmão da Maria: Sim, desde que não sejam essas "coisas fit" 
Maria: Claro que não 

Mal ele sabia que eu ia enganá-lo !! Sei que mentir é feio, mas foi por uma boca causa . Quando sai da cozinha com o bolo na mão ele não teve como elogiar o cheiro e o sabor , querem saber como fiz?

Mais uma delícia feita por ele  Assim fica mais fácil fazer dieta, esta panacotta é uma sobremesa ideal para os amantes do agridoce . Querem saber como se faz? 

Ingredientes
5 folhas de gelatina incolor

400 ml de leite de coco 

1 limão (casca)

xilitol qb [onde comprar]

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Quem tem um namorado que faz estas delícias .

Queijadas de Coco Saudáveis para adoçar o nosso dia .

Podem ir buscar o papel e caneta ... quer dizer , guardem receita que é mais rápido e guardem esta receita que enche a barriga e o 

Ingredientes
60 g coco ralado
Meio limão (usar em raspas)
60 g queijo ralado 
5 colheres de água
100ml queijo quark
4 ovos
xilitol qb [onde comprar]

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