Wrap Caseiro e Fit
Para aqueles dias de preguiça ou até mesmo quando temos que fazer uma refeição rápida ... Fica a dica de um warp saudável.
Ingredientes
1 colher de sopa de linhaça moída [onde comprar]
1 colher de sopa de farinha de aveia [onde comprar]
1 colher de sobremesa de queijo ralado
1 colher de sobremesa de chia [onde comprar]
1 clara (=30ml) [onde comprar]
1 ovo
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[ Receita do blog Desafio Saudável da Maria ]
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Preparação
1. Mistura todos os ingredientes até ficar uma massa homogénea;
2. Numa frigideira anti-aderente em fogo alto adiciona o preparado, logo de seguida baixa para fogo brando e tapa com um testo;
3. Quando o warp estiver cozinhado deixa arrefecer e recheia com que desejares, o recheio desta está aqui:
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Saudações Saudáveis,
Maria