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Desafio Saudável da Maria

Estilo de vida saudável repleto de receitas simples com Comida de verdade.

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Wrap Caseiro e Fit

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 Para aqueles dias de preguiça ou até mesmo quando temos que fazer uma refeição rápida ... Fica a dica de um warp saudável. 

Ingredientes

1 colher de sopa de linhaça moída

1 colher de sopa de farelo de aveia

1 colher de sobremesa de queijo ralado

1 colher de sobremesa de chia

1 clara

1 ovo

 

 

 Preparação

1. Mistura todos os ingredientes até ficar uma massa homogénea;

2. Numa frigideira anti-aderente em fogo alto adiciona o preparado, logo de seguida baixa para fogo brando e tapa com um testo;

3. Quando o warp estiver cozinhado deixa arrefecer e recheia com que desejares, o recheio desta está aqui:

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